Курс «Практик»: введение в Дхарану и Пратьяхару

Перегружены ментальным шумом? Время перезагрузить мозг.

Ваш ум постоянно блуждает, истощая запасы энергии. Каждую секунду мозг прокручивает прошлые ошибки и моделирует будущие угрозы. Вы пытаетесь медитировать, но сталкиваетесь с хаосом в голове и физической болью в теле.

Пришло время перейти от интуитивных попыток к точной науке управления вниманием.

Фундамент управления вниманием и ментальной перезагрузки

Это глубокий практический курс объемом 30 часов (1 месяц), построенный на базе Раджа-йоги. Он создан специально для тех, кто хочет навести идеальный порядок в собственной голове, победить стресс и заложить железобетонный фундамент для личной медитации.

Данный курс сфокусирован исключительно на вашей личной трансформации. Он обеспечивает вас мощной базой, без которой невозможен дальнейший духовный рост.

Что внутри программы?

За 4 недели плотной работы мы разберем базовую механику работы с умом и телом:

• История, анатомия и физиология медитации: узнаете, как именно медитация меняет работу мозга, и подберете идеальную геометрию позы без боли в спине.
• Техники глубокого расслабления: освоите проверенные методы быстрого снятия мышечных и ментальных зажимов.
• Остановка ментального шума (Пратьяхара): научитесь экологично отключаться от внешних раздражителей и бесконечного потока мыслей.
• Алгоритмы безопасности: поймете, как правильно и безболезненно проходить через кризисы и сопротивление ума во время практики.

Курс представляет собой видеоуроки теории и практики, онлайн занятия и постоянную обратную связь для коррекции.

Что вы получите в результате?

Давайте будем честны: за один месяц никто не достигает высших состояний сознания или Самадхи. Но вы получите кое-что очень ценное для повседневной жизни — инструменты и технологию.

По окончании курса у вас будет:

• Четкое, научное понимание того, как устроен процесс медитации.
• Собственная, регулярная и полностью безопасная система практики, адаптированная под ваш ритм жизни.
• Умение мгновенно собирать фокус внимания и переходить в состояние ментальной тишины, когда это необходимо.

Это ваш первый, самый важный шаг от хаоса в мыслях к абсолютному внутреннему контролю.

Возможна скидка 5 процентов для всех, ранее занимающихся на курсах Йоги Брахмашри Ратаннатха.

Это первый модуль курса подготовки учителей медитации