Прана Боддха Крия: комплекс, активирующий жизненную энергию
Комплекс последовательно выполняемых практик для активации внутренней энергии. Проходится после Читта Шодхана Крии, включает инициацию.
100 €
About the programme
Условие участия
Эту практику можно пройти только при условии предварительного освоения Читта Шодхана Крия (не ранее, чем через 49 дней после ее прохождения). Практика включает инициацию.
Комплекс, активирующий жизненную энергию
Эффективность пятиступенчатой практики строится на последовательном переключении режимов работы центральной нервной системы за счет направленного изменения ритма дыхания, газового состава крови и звукового резонанса.
Первый этап балансирует симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы, выравнивает артериальное давление и стабилизирует уровень углекислого газа в крови. Замедление дыхания переводит кору головного мозга в режим альфа- и тета-волн, свойственных глубокой концентрации.
Второй этап полностью изолирует органы чувств от внешнего мира. Низкочастотный гудящий звук создает механическую вибрацию в костях черепа, которая напрямую стимулирует блуждающий нерв, мгновенно замедляя пульс и фиксируя внимание на внутренних процессах.
Третий этап за счет частичного сжатия голосовой щели создает сопротивление на вдохе и выдохе. Это вызывает умеренное физическое давление и локальный разогрев тела, усиливает кровообращение головного мозга и собирает внимание в единый концентрированный заряд.
Четвертый этап переводит дыхание в беззвучный режим, полностью убирая нагрузку и сопротивление в горле после Уджайи. Когда физическое дыхание становится тихим и незаметным, внимание легко переключается на внутренние ощущения вдоль позвоночника. Это запускает глубокое парасимпатическое торможение («выключение» стресса).
Пятый этап - медитация в конце практики (полный отказ от контроля дыхания и мыслей) — это синхронизация биоэлектрических ритмов коры головного мозга в состоянии абсолютного покоя.
Формат
Занятие проводится онлайн в zoom и обычно занимает немногим более двух часов. После завершения ученики получают методическое пособие в PDF и сертификат о прохождении курса.
На протяжении полутора месяцев после этого существует постоянная обратная связь для коррекции практики.
Курс сертифицирован (часы признаются повышением квалификации YACEP от Yoga Alliance, USA).
Learning format
Video lessons in your account, available at your convenience. The school will confirm the programme content and duration.
How do I get access?
Once your payment is confirmed, the school opens access in your account and emails you. If you do not have an account yet, create one with the same email and confirm the address from the email we send: the course will appear right away.
What if I am a beginner?
Get to know the school through a free talk and ask which programme suits you before purchasing.
Free talk ↗